9 эффективных способов произвести отличное первое впечатление

Man

Вы когда-нибудь оказывались в баре в одиночестве и мечтали подойти к этой милой девушке?

Или, может быть, вы на сетевом мероприятии и действительно хотите поговорить с VIP-персоной, но сомневаетесь и в конечном итоге отговариваете себя от этого.

Думаешь, а смысл? Это не пойдет хорошо. Я недостаточно хорош.

Ваша самая большая проблема не в том, что вы недостаточно хороши, а в том, что вы не умеете общаться с уверенностью.

В этой статье я дам вам 9 эффективных способов общаться с уверенностью и запечатлеть это первое впечатление.

Вы узнаете, как:

  1. Практика визуализации
  2. Проведите мысленную «двойную проверку»
  3. Сделайте светский разговор
  4. Освойте свою личную презентацию
  5. Зрительный контакт
  6. Развивайте хорошие привычки
  7. Освойте эти взломы уверенности
  8. Начать тренировку
  9. Получите первое впечатление

Общайтесь с уверенностью Совет №1 Практикуйте визуализацию

Вы можете подумать, что это глупо, но лучшие спортсмены и исполнители используют визуализацию, чтобы выигрывать олимпийские соревнования и выступать на пиковом уровне.

Визуализация с яркими деталями — отличный способ создать мотивацию для выполнения чего-то, что может показаться вам пугающим, потому что вы активируете те же сенсорные и моторные части мозга, которые участвуют в визуализируемом вами действии.

Это означает, что когда вы визуализируете, вы активируете части мозга, как будто вы ДЕЙСТВИТЕЛЬНО делаете то, что хотите.

Поэтому, когда вы визуализируете уверенное общение, ваш мозг обманом заставит вас ДЕЙСТВИТЕЛЬНО уверенно общаться.

Совет №2. Проведите «мысленную двойную проверку»

Когда вы чувствуете желание подойти к кому-то, вы можете услышать в своей голове внутреннего критика, который высказывается и говорит вам о том, что вы недостаточно хороши или как взаимодействие пойдет не так.

Чтобы выразить уверенность, вам нужно будет контролировать то, что происходит в вашей голове. То, что происходит в вашей голове, напрямую отражается в ваших вербальных и невербальных сигналах.

Если вы отвлечены или нервничаете, вы обнаружите, что ерзаете или используете много «э-э» и «э-э» во время разговора.

Чтобы оставаться внимательными и присутствовать, я рекомендую практику, называемую «мысленной двойной проверкой». Я стараюсь делать это ежечасно каждый день или каждые несколько минут, если я с кем-то разговариваю.

Двойная ментальная проверка — это просто момент, чтобы понаблюдать за тем, что происходит у вас в голове.

Измени свою историю, измени свою жизнь

Вы будете удивлены тем, что поймете, когда начнете мысленно перепроверять себя.

Вы можете обнаружить, что этот внутренний голос ругает себя из-за мелочей или вызывает неуверенность в себе. Помните, истории и рассказы, которые вы себе рассказываете, становятся тем, кем вы являетесь. Чтобы обрести уверенность в себе, вы должны овладеть своей историей, получив контроль над своим внутренним голосом.

Чтобы научиться уверенно общаться, нужно время, энергия и усилия. Но важно сделать первый шаг и начать определять типы историй, которые вы рассказываете сами.

Поэтому устанавливайте напоминания каждые несколько часов, чтобы начать наблюдать за тем, что происходит у вас в голове. Сосредоточены ли вы сейчас на чем-то важном или ваши мысли блуждают по течению?

Вы также можете взять за правило проводить двойную психологическую проверку, когда разговариваете с людьми. Это отличный способ оставаться на связи с собеседником, что является ключевым моментом, когда вы учитесь общаться с уверенностью.

Если вы перепроверяете себя и поймете, что ваш разум заблуждается, не ругайте себя за это. Просто имейте конкретный «План Б» для этого сценария.

Дело в том, что для того, чтобы «контролировать» свой разум, необходимо оставаться в настоящем. Пребывать в настоящем — значит быть в данный момент, а не думать о стирке, которую вам нужно будет сделать, когда вы вернетесь домой; или весь негативный разговор с самим собой о том, как человек, с которым вы разговариваете, может вас осуждать.

Совет № 3: Заведите светскую беседу

светская беседа увеличивает уверенность

Как коуч по общению, я всегда слышу, как люди жалуются, что болтовня — отстой, но знаете что, ребята? Это очень важно. Вот почему:

Когда люди производят первое впечатление, они в основном обращают внимание на две основные характеристики, на которые приходится 80-90% их впечатлений: надежность и уверенность. Но надежность — самая важная часть.

Большинство мужчин совершают ошибку, поскольку они настолько одержимы демонстрацией силы и уверенности, что забывают о важности надежности.

Эми Кадди, социальный психолог из Гарварда, рекомендует использовать светскую беседу для укрепления доверия, искренне пытаясь узнать о ком-то еще. Передает доверие и тепло.

Совет №4. Освойте свою личную презентацию

Костюм-пальто-свитер - общайтесь уверенно

Исследования показали, что одежда — еще один важный фактор, когда нужно произвести первое впечатление.
Но самое важное, о чем нужно знать, — это ваша аудитория. Как люди собираются одеваться?

Вы же не хотите выделяться, как больной большой палец.

Собираясь на мероприятие, поинтересуйтесь, существует ли дресс-код. Если это вечеринка, вы также можете спросить хозяина, в какой одежде будут носить гости, если вы не уверены.

Вот несколько способов улучшить внешний вид:

  • Сделай отличную стрижку — Исследования, проведенные в Йельском университете, показывают, что «дни с плохой прической» резко влияют на самооценку и социальную незащищенность.
  • Подтяни носки вверх — Неряшливые носки для мальчиков, а не для мужчин. Хождение в грязной одежде говорит вашему мозгу, что вы не мужчина, стремящийся к высоким идеалам или достигающий совершенства.
  • Заправь свою рубашку — Твердые, вместе взятые, а вы серьезно. Заправляя рубашку, вы посылаете правильные сообщения.
  • Блестите свою обувь — Если вы посмотрите вниз и увидите этот идеальный блеск зеркала, это напомнит вам, что вы живете по самым высоким стандартам.
  • Влажное бритье — Влажное бритье металлической бритвой обеспечивает более гладкое и гладкое бритье, лучше для вашей кожи и экономит около 300 долларов в год по сравнению с картриджами или электрическими бритвами. И вы чувствуете себя сильным, стильным и мужественным.
  • Береги ногти — За ногтями ухаживают не только женщины. Ногти джентльмена следует аккуратно подпилить, очистить и отполировать.
  • Носить часы — Красивые часы заставят вас почувствовать себя сильным и мужественным. Это может быть символ статуса или тема для разговора.

Совет 5: смотрите в глаза

Удерживайте зрительный контакт, чтобы общаться с уверенностью

Поскольку ваша цель — произвести эффективное первое впечатление, вызывающее доверие, один из лучших способов показать это — использовать зрительный контакт.

Это помогает показать кому-то, что вы присутствуете и уделяете внимание, тем самым заставляя их чувствовать себя важными. Разве вы не ненавидите, когда вы разговариваете с кем-то, а он оглядывает комнату или проверяет свой телефон?

Исследования показывают, что взрослые смотрят в глаза 30–60% времени, но люди должны смотреть в глаза 60–70% времени, чтобы создать ощущение эмоциональной связи, которую вы пытаетесь создать.
Начните практиковать зрительный контакт. Если вам неудобно это делать, вот несколько советов:

  • Сосредоточьте оба глаза на одном глазу другого человека, если вам неудобно смотреть прямо в оба глаза.
  • Если вам все еще неудобно смотреть в глаза, вы можете сосредоточиться на одной брови другого человека; так как это достаточно близко к их глазам, они решат, что вы смотрите им в глаза, хотя это не так.
  • Сделайте зрительный контакт привычкой. Вы можете сделать это, попрактиковавшись в течение нескольких секунд в зрительном контакте с незнакомцами. Дело в том, чтобы сделать это привычкой, чтобы это стало автоматическим.

Совет № 6 Формируйте хорошие привычки

Мужчина-Медитация помогает общаться с уверенностью

Доверие к мужчинам в наши дни ослабевает. Ожидания высоки — будь то в школе, на работе или в спальне. Я понял; временами это может показаться подавляющим.

Но создание этих 5 хороших привычек значительно улучшит вашу способность уверенно общаться:

  • Сравнение — Нас окружают образы так называемого «идеального» мужчины. Он мужчина с идеальным спортивным телом. Мы видим истории успеха, когда парни добиваются больших успехов в свои 20, а мы все еще пытаемся разобраться в своей собственной жизни. Детокс из социальных сетей.
  • Измените то, как вы смотрите на себя — Разработайте систему поддержки с самыми близкими вам людьми. Мы говорим о семье, друзьях и особенно о вашей второй половинке. Найдите их и спросите, что делает вас фантастическим парнем.
  • Организуйтесь с помощью микродействий — Укрепляйте уверенность в себе и набирайте обороты, выполняя как можно больше мелких задач каждый день.
  • Будь готов — Сберегательный счет, первая помощь, самооборона — подготовка заставляет вас чувствовать, что нет ничего, с чем вы бы не справились.
  • Быть благодарным — Выражайте благодарность каждый раз, когда вам это приходит в голову — не сдерживайтесь!

Совет № 7 Попробуйте эти уловки для уверенности

Я уверен, что вы слышали фразу: «Придумай, пока не сделаешь это». Есть много способов уверенно общаться, даже если вы этого не чувствуете.

Уверенность в себе создает у них впечатление, что вы уверены в себе. Затем они показывают вам веру, которую дала им ваша уверенность, повышая вашу уверенность НАСТОЯЩИМ.

Но есть и другие нетрадиционные приемы, которые вы можете использовать для общаться с уверенностью:

  • Скотчем твою спину — Исправьте осанку с помощью изоленты на спине. Встаньте прямо и протяните длинный кусок изоленты по спине. Каждый раз, когда вы сутулитесь в течение дня, лента будет натягивать вашу кожу и напоминать о необходимости держать спину в вертикальном положении.
  • Ударьте вашу систему — Терапия холодным душем использовалась для лечения тревоги и депрессии, улучшения кровообращения и тонуса кожи в древней аюрведической медицине. Воздействие холода снижает частоту простудных заболеваний за счет укрепления их иммунной системы.
  • Сосредоточьтесь на своем дыхании — Сосредоточьтесь на своем дыхании и уделите время своему внутреннему состоянию.
  • Измени свою походку — Когда вы входите в комнату, намеренно идите к человеку или к месту в комнате. Сосредоточенность делает вас более уверенным в себе.
  • Раздеться — Уверенность в себе оказывает огромное влияние на самооценку. Если вы боретесь со своим телом, ваша самооценка и уверенность в себе сильно пострадают. Из всех причудливых средств повышения уверенности в себе раздевание во многом повышает вашу уверенность в себе!

Совет № 8 Начните тренироваться

Man-Exercising - общайтесь с уверенностью

Мета-анализ, проведенный в Журнале экспериментальной социальной психологии, многое говорит об уверенности мужчин. Эксперимент показал, что регулярные упражнения улучшают образ тела и в результате повышают уверенность в себе.

Упражнения смягчают действие кортизола — гормона стресса — и высвобождают эндорфины, улучшая общее состояние здоровья.

Пойдите в спортзал, господа.

Создайте для себя распорядок дня и придерживайтесь его.

Совет № 9 Создайте первое впечатление

Подумайте об этом, вы когда-нибудь встречали кого-нибудь и сразу сформировали о нем твердое мнение? Мгновенные суждения случаются чрезвычайно быстро — исследования показали, что эти мнения формируются за одну десятую секунды.

Из всех характеристик, которые мы используем для оценки людей, исследователи обнаружили, что привлекательность и надежность — это те характеристики, которые мы судим в первую очередь.

Как только вы решите, нравится вам кто-то или нет, довольно сложно передумать.

Почему? Люди ленивы, и после того, как они сформировали такое мнение, требуется масса когнитивной обработки (также известной как мощность мозга), чтобы выяснить, верны ли ваши мгновенные суждения.

Вместо этого предвзятость подтверждения берет верх над вами, так что вы ищете информацию, которая подтверждает то, что вы уже думаете о ком-то, и которая укрепляет первоначальное суждение. Как видите, возникает порочный круг.

Ваши социальные навыки и уверенность взаимосвязаны; активно работая над улучшением этих аспектов своей жизни, вы почувствуете естественную уверенность в социальных ситуациях.

Чтобы повысить свою уверенность в себе, используйте стратегии, которые мы обсуждали, такие как визуализация, мощные позы и осознание того, что происходит у вас в голове.

Когда дело касается подхода к людям, помните, что первое впечатление имеет значение. Цель общения с людьми — дать им почувствовать себя комфортно и значимо. Вы можете сделать это, используя светскую беседу, убедившись, что вы выглядите презентабельно, и поддерживая зрительный контакт.

Оцените статью
( Пока оценок нет )
DIBORA
Добавить комментарий

Нажимая на кнопку "Отправить комментарий", я даю согласие на обработку персональных данных и принимаю политику конфиденциальности